EFT

EFT – Érzelmi Felszabadítás Technika

EFT Tanfolyam

Szeretnéd az Új Év friss energiáit életed megújítására fordítani?
Nem várt, erődet már-már meghaladó megpróbáltatásokkal, veszteségekkel  indul 2012?
Jó lenne végre elengedni azokat a megrögzült szokásokat és gondolati mintákat, amelyek akadályozzák szabad, egészséges működésedet?
Ne halogasd a változást, ragadd meg MOST az alkalmat:

2012. január 16-án hétfőn, 6 hetes EFT (Érzelmi Felszabadítás Technika) tanfolyam indul, amelyen elsajátíthatod és begyakorolhatod  egy sokoldalú, önállóan is alkalmazható  önsegítő módszer használatát.

A tanfolyamon áttekintjük, hogyan  használható az EFT
•    szorongás oldására
•    fizikai panaszok enyhítésére
•    traumák, nyomasztó emlékek feldolgozására
•    harag, gyász, féltékenység és más erős érzelmek feldolgozására
•    félelmek, fóbiák, pánik-tünetek enyhítésére, illetve megszüntetésére
•    a sikereinket és céljaink elérését akadályozó negatív hiedelmek semlegesítésére.
A tanfolyamon interaktív kiscsoportban átvesszük azokat a fogásokat és technikákat, amelyek fontosak ahhoz, hogy a módszer a napi életben önállóan is használható legyen. Megismerünk alternatív „kopogtatási” módszereket és eljárásokat,  és megválaszoljuk azokat a kérdéseket, amelyek a gyakorlati alkalmazás során hétről hétre felmerülnek.

Időpont: Hétfőnként 18.00-20.00
Helyszín: Budapest, XI.kerület
Részvételi díj: 6 x 3000 HUF, azaz összesen 18.000 HUF.

Segítségemmel egyéni illetve csoportos keretek között sajátíthatod el  az EFT-t.

EFT-EGYÉNI TANÁCSADÁS

Az EFT módszer segítségével hatékonyan és fájdalommentesen feloldhatók azok az érzelmi elakadások, amelyek hátráltatják vagy akadályozzák egyéni képességeink kibontakozását. Ha úgy érzed, hogy régóta cipelt érzelmi terhek miatt nem sikerül egészséges, boldog életet élned, kielégítő párkapcsolatot találnod, gondod van a testeddel vagy az egészségeddel, munkahelyi vagy anyagi bizonytalanság aggaszt, akkor érdemes az EFT módszer segítségével megoldást keresni helyzetedre. A módszer néhány alkalom során elsajátítható, és ezután önállóan is bármikor alkalmazható.

Jelentkezés és információ : Nagy Katalin,  Pszichológiai tanácsadó és

EFT-terapeuta, telefonszám: 06204201240, email:

***************************************************************************

ÉRZELMI FELSZABADÍTÁS TECHNIKA (EFT)

Rövid tájékoztató

Az EFT egy szelíd, de nagyon hatékony módszer, amellyel helyreállítható a szervezet természetes egyensúlya.
A módszer azért olyan hatásos és sokoldalú, mert nem a konkrét tüneteket, hanem a szervezet finom energia rendszerének zavarát veszi célba – ennek egyensúlyát állítja helyre az arc, a felsőtest és a kéz meghatározott pontjain található meridián pontok finom ütögetésével.
Az EFT ennyiben rokon a több ezer éves tudásanyagra épülő akupunktúrával, akupresszúrával, shiatsu-val, tai chival, és chi kunggal, hogy a szervezetet átjáró energiarendszer kiegyensúlyozására törekszik. Abban viszont eltér ezektől, hogy az eljárásba beépítette a korszerű pszichológia (kognitív és viselkedésterápia, NLP és humanisztikus megközelítések) tudásanyagának sok elemét. Az energiarendszer kezelését összekapcsolja az elakadásokat létrehozó érzelmi problémák feloldásával.
Az EFT könnyen elsajátítható, gyors, tartós, mélyreható változást eredményez, és nincs káros mellékhatása.
Biztosabb eredmény érhető el, ha kezdetben képzett terapeuta segít a probléma beazonosításában és az eljárás testreszabásában. A későbbiekben a módszer önállóan alkalmazható.

Milyen panaszok esetén alkalmazható?

  • Félelmek, szorongás, fóbiák
  • Erős érzelmek, pl. harag, kétségbeesés, gyász, féltékenység
  • Önbizalom, önértékelési zavarok
  • Szereplés, vizsgadrukk, lámpaláz
  • Tanulási nehézségek, koncentráció javítása
  • Fájdalmak enyhítésére
  • Káros szenvedélyek (evés, ivás, dohányzás…)
  • Alvási nehézségek

AZ EFT FOLYAMATA

1. A PROBLÉMA MEGFOGALMAZÁSA
Idézd fel azt az érzelmi vagy fizikai problémát, amit kezelni szeretnél. Fontos, hogy „itt és most” figyelmedet a problémára irányítsd. Ezáltal létrejön az energiarendszerben az az elakadás, amit a pontok ütögetésével -kopogtatásával – feloldunk.

2. AZ ÉRZÉS INTENZITÁSÁNAK TESZTELÉSE
Állapitsd meg, hogy a probléma milyen intenzitású érzést/érzelmet okoz benned egy képzeletbeli 0-tól 10-ig terjedő skálán.

3. RÁHANGOLÓDÁS
A „karate pont” (lsd. a pontoknál) folyamatos kopogtatása közben háromszor ismételd meg a következő kijelentést:
„Annak ellenére, hogy _______________________(van ez a problémám), őszintén szeretem és elfogadom magam”.
PÉLDÁUL ILYESMIK (természetesen a te szavaid és érzéseid szerint):
Pl. „Annak ellenére, hogy szorongok amiatt, hogy nincs elég pénzem, szeretem és elfogadom magam.„
„Annak ellenére, hogy olyan egyedül érzem magam, szeretem és elfogadom magam.”
Fontos, hogy a problémát minél pontosabban megfogalmazd, ha kell minden aspektusán egyenként végigmenj.

4. A PONTOK KOPOGTATÁSA
A mutató és a középső ujjal nem túl erősen kb. hétszer végigkopogtatjuk a meridián pontokat a szemöldök ponttól a kar alatti pontig, majd megütögetjük a fejtetőt. Közben figyelmünket folyamatosan az eredeti problémára összpontosítjuk. Ennek elősegítése érdekében minden pontnál egy szóval megismételjük a problémát. „Ez a _________________.”
Pl. (ez a szorongás, vagy ez a magányosság….stb)

5. ÉRZÉS TESZTELÉSE
A kopogtatás végeztével veszünk egy-két mély levegőt, és újra felidézzük az eredeti problémát. Összehasonlítjuk az érzést az eredetivel és újra megbecsüljük, hogy milyen intenzitású az érzés. Szükség esetén megismételjük a folyamatot.

6. ISMÉTELT KÖR
Az újabb kör kezdetén a probléma megfogalmazása így módosul:
„Annak ellenére, hogy még mindig _______________________(van ez a problémám), őszintén szeretem és elfogadom magam”.
A pontok ütögetése közben pedig ezt ismételjük: „A maradék________________”.

AZ EFT PONTOK

  • Szemöldök kezdete (orrnyereg fölött)
  • Szem külső széle (a csonton)
  • Szem alatt (a csonton)
  • Orr alatt
  • Száj alatt
  • Kulcscsonton (V-től kb 3 cm kifele)
  • Kar alatt (a törzs oldalán kb. 10 cm a hónaljtól)
  • Fejtető (négy ujjal)
  • Karate pont (Kéz élén a kisujj végétől 2-3 cm)

Az EFT eredeti honlapján (www.eftuniverse.com) sok ezer esetleírás található (angolul), és
ingyen letölthető a módszer magyarra lefordított hivatalos kézikönyve is.

ITT és MOST VÁRJUK A HOZZÁSZÓLÁST!

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük

*

*


A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>